每餐都只能吃一种食物，我的几个同事一个月内都减了十几斤了。医生，这是健康的减肥方式吗？

Question

每餐都只能吃一种食物，我的几个同事一个月内都减了十几斤了。医生，这是健康的减肥方式吗？

Answer 1

产后平衡膳食、制定合理的饮食结构是产后减肥的关键。饮食方面尽量食用低脂肪牛奶、酸乳酪、干酪等乳制品和蔬菜、水果；少吃肉、鱼、黄油等油性食品和动物性蛋白质；多喝温开水能够提高体温、帮助脂肪燃烧。其实每餐只吃一种食物，会造成营养不全面，这不能保证小宝宝和新妈妈营养的充分摄入。健康减肥除了饮食方面还有运动，建议你通过运动来减肥，注意不要太剧烈，比如可以做一些慢跑、瑜伽来锻炼。