灵芝具有增强免疫力、调节血脂、抗氧化、改善睡眠等作用，主要活性成分为多糖类、三萜类化合物。
1、增强免疫力
灵芝多糖能激活巨噬细胞和自然杀伤细胞，促进淋巴细胞增殖，适合免疫力低下人群。
2、调节血脂
灵芝三萜可抑制胆固醇合成，降低低密度脂蛋白水平，对高脂血症患者有辅助改善作用。
3、抗氧化
灵芝多酚类物质能清除自由基，减轻氧化应激损伤，延缓细胞衰老进程。
4、改善睡眠
灵芝酸通过调节γ-氨基丁酸受体发挥镇静作用，对轻度失眠有缓解效果。
建议在医生指导下合理使用灵芝制剂，避免与抗凝药物同服，日常可搭配山药、红枣等食材炖煮食用。
