孕妇缺钙的症状主要有腿抽筋、牙齿松动、关节疼痛、睡眠障碍等。
1、腿抽筋缺钙可能导致神经肌肉兴奋性增高，表现为夜间小腿腓肠肌痉挛性疼痛。建议增加乳制品摄入，必要时在医生指导下补充碳酸钙或葡萄糖酸钙。
2、牙齿松动钙质流失会影响牙槽骨密度，可能出现牙齿晃动感。需加强高钙饮食如豆腐、芝麻，医生可能建议服用枸橼酸钙。
3、关节疼痛骨骼脱钙可能引发膝关节或骨盆区域钝痛。可通过晒太阳促进维生素D合成，配合乳酸钙补充剂改善症状。
4、睡眠障碍低钙血症可能干扰神经传导，出现入睡困难或易醒。睡前饮用温牛奶有助于钙吸收，严重时需在产科医生指导下使用氨基酸螯合钙。
孕妇每日钙需求量为1000-1200毫克，除膳食补充外应定期监测血钙水平，避免同时摄入影响钙吸收的浓茶或咖啡。
