产后哺乳的妈妈该如何减肥呢？具体有哪些效果好的减肥方法适合哺乳的妈妈呢，担心节食影响孩子奶水啊！

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马伟副主任医师

山东省立医院

产后哺乳是特殊的时期，要照顾到宝宝喝母乳适宜，一般注意不要过度节食，可以适当控制饮食的热量，不要服用减肥药，否则会直接损害宝宝健康；运动是最好的减肥方法但也不要急于运动，一般情况下顺产的孕妇要4～6周后才可以开始做产后瘦身操，而剖宫产则需要6～8周或更长的恢复期.

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