月经期间可以适量喝红糖姜茶、玫瑰花茶、红枣枸杞茶、桂圆茶等温补类茶饮，也可遵医嘱服用益母草颗粒、当归丸、乌鸡白凤丸、艾附暖宫丸等药物调理。建议避免饮用浓茶或寒凉茶饮，经期饮食需注重保暖补血。
一、红糖姜茶红糖与生姜配伍可温经散寒，缓解痛经和畏寒症状，适合经期小腹冷痛者饮用，每日1-2杯为宜。
二、玫瑰花茶玫瑰花具有疏肝解郁功效，能改善经期情绪波动，对血瘀型月经量少、色暗有辅助调理作用。
三、红枣枸杞茶红枣补中益气，枸杞滋补肝肾，适合气血不足导致的经期乏力头晕，可加入少量桂圆增强补血效果。
四、桂圆茶桂圆肉含铁量较高，能改善经期失血后的贫血症状，体质虚寒者可搭配生姜片同煮提升温补效果。
经期饮茶温度建议保持温热，避免空腹饮用。若痛经严重或经量异常，应及时就医排查子宫腺肌症等器质性疾病。
