月经期可以适量喝红糖姜茶、红枣枸杞茶、玫瑰花茶、桂圆莲子汤等温补饮品帮助调经，也可遵医嘱服用益母草颗粒、乌鸡白凤丸、逍遥丸、当归丸等中成药。建议避免生冷刺激饮食，若经期紊乱严重需及时就医。
一、食物1. 红糖姜茶红糖含铁可补血，姜辣素促进血液循环，适合经期小腹冷痛者饮用。
2. 红枣枸杞茶红枣补中益气，枸杞滋阴养血，对气血虚弱型月经量少有益。
3. 玫瑰花茶玫瑰花疏肝解郁，适合情绪波动大导致的经期乳房胀痛。
4. 桂圆莲子汤桂圆补心脾，莲子安神，可缓解经期失眠乏力症状。
二、药物1. 益母草颗粒活血调经，适用于血瘀型月经量少、经期腹痛。
2. 乌鸡白凤丸补气养血，调理气血两虚引起的月经周期紊乱。
3. 逍遥丸疏肝健脾，改善肝郁气滞导致的经前烦躁、经期推迟。
4. 当归丸补血活血，适用于血虚型经色淡红、经量过少。
经期需注意腹部保暖，避免剧烈运动，保证充足睡眠。若出现严重痛经或经期超过10天未净，建议妇科就诊排查器质性疾病。
