月经不调可适量食用当归辅助调理，当归具有活血补血功效，但需在医生指导下配合药物如益母草颗粒、乌鸡白凤丸、逍遥丸等使用。
一、食物
当归可炖汤或泡茶，建议每周食用2-3次，阴虚火旺者慎用。
二、药物
益母草颗粒适用于血瘀型月经不调；乌鸡白凤丸调理气血两虚；逍遥丸疏肝解郁，需辨证使用。
三、注意事项
单纯食疗效果有限，长期月经不调需排查多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等病因。
四、生活建议
避免熬夜，保持适度运动，经期忌食生冷辛辣。
若月经周期紊乱超过3个月或伴随剧烈腹痛，建议及时妇科就诊完善激素六项、B超检查。
