吃叶酸反胃，一定要吃么？可以通过食补哪些菜来弥补？

Question

吃叶酸反胃，一定要吃么？可以通过食补哪些菜来弥补？

Answer 1

菠菜含有丰富的叶酸，每100克菠菜的叶酸含量高达350微克，名列蔬菜之首。因此专家主张早期的两个月内应多吃菠菜或服用叶酸片。同时，菠菜中的大量B族维生素还可防止孕妇盆腔感染、精神抑郁、失眠等常见的孕期并发症。