系统性红斑狼疮的预防需关注遗传易感性、紫外线防护、激素调节及感染控制等因素，可通过避免诱因、定期筛查和健康管理降低发病风险。
1、遗传筛查有家族史者建议进行HLA基因检测，避免近亲婚配。虽无法改变遗传因素，但早期监测有助于及时发现免疫异常。
2、防晒避光紫外线是明确诱因，需使用SPF50+防晒霜，穿戴遮阳衣物。夏季10-16点避免户外活动，室内也需防蓝光。
3、激素平衡避免滥用雌激素类药物，育龄女性慎用避孕药。保持规律作息，通过瑜伽等运动调节下丘脑-垂体-肾上腺轴功能。
4、感染防控及时治疗EB病毒等感染，接种流感疫苗。避免接触化学染发剂、汞制剂等环境污染物，戒烟可降低抗原刺激风险。
保持地中海饮食模式，适量补充维生素D，定期检测抗核抗体。出现不明发热、关节痛等症状时尽早就诊风湿免疫科。
