流产后发胖可能由激素水平波动、情绪性进食、活动量减少、甲状腺功能异常等原因引起，可通过调整饮食结构、心理疏导、适度运动、医学检查等方式改善。
1、激素水平波动妊娠终止后孕激素骤降可能导致水钠潴留和脂肪代谢紊乱，建议选择低GI食物如燕麦、荞麦，配合有氧运动帮助代谢恢复。
2、情绪性进食心理压力可能引发暴食倾向，家长需关注情绪变化，可通过正念饮食训练控制摄入量，必要时寻求心理咨询。
3、活动量减少术后休养期运动不足易致热量堆积，建议循序渐进增加快走、瑜伽等低强度运动，每日步数维持在6000步左右。
4、甲状腺功能异常可能与流产应激导致的甲状腺激素紊乱有关，通常伴随乏力、怕冷等症状，需检测TSH水平，遵医嘱使用左甲状腺素钠片等药物。
日常可适量食用三文鱼、核桃等富含omega-3的食物，避免高糖零食，每周保持3-5次30分钟的中等强度运动。
