怀孕初期打盹可能由激素水平变化、代谢需求增加、贫血、妊娠期糖尿病等原因引起，可通过调整作息、补充营养、治疗贫血、控制血糖等方式缓解。
1、激素水平变化孕早期孕酮水平升高会抑制中枢神经系统，导致嗜睡。建议通过短时午休缓解，无须药物治疗。
2、代谢需求增加胎儿发育使母体基础代谢率提高约20％，易出现疲劳感。可少量多餐补充优质蛋白和复合碳水化合物。
3、贫血可能与铁元素摄入不足或吸收障碍有关，表现为乏力、面色苍白。可遵医嘱使用琥珀酸亚铁片、多糖铁复合物胶囊、右旋糖酐铁注射液等补铁制剂。
4、妊娠期糖尿病血糖代谢异常会导致能量利用障碍，常伴多饮多尿症状。需进行医学营养治疗，必要时使用胰岛素类似物或门冬胰岛素等控制血糖。
保证每日7-8小时夜间睡眠，选择全谷物和深色蔬菜作为主食，避免长时间保持同一姿势，若嗜睡严重影响生活需及时产科就诊。
