绝经期指女性卵巢功能衰退至月经永久停止的生理阶段，通常发生在45-55岁，主要经历围绝经期、绝经过渡期和绝经后期三个阶段。
月经周期开始紊乱但未完全停止，可能出现潮热、失眠等雌激素波动症状，持续2-8年不等。
月经间隔超过60天或停经满12个月，伴随骨质疏松、情绪波动等典型症状，标志卵巢功能实质性衰竭。
停经1年后的阶段，雌激素水平持续低下，心血管疾病和骨质疏松风险显著增加。
遗传因素决定约70％绝经年龄差异，吸烟、化疗等可提前绝经，多产次可能稍延迟绝经时间。
保持规律运动、补充钙质和维生素D有助于缓解绝经期症状，出现严重不适建议妇科内分泌科就诊评估。
