月经呈红褐色可能由激素波动、宫寒、子宫内膜异位症、子宫内膜炎等原因引起，可通过调整生活方式、药物调理、物理治疗等方式改善。
1、激素波动排卵期后黄体功能不足可能导致经血氧化变色。建议保持规律作息，适当补充豆制品等植物雌激素，避免过度节食。
2、宫寒体质中医认为气血运行不畅会使经血颜色变深。日常可用艾叶泡脚，忌食生冷，严重者可遵医嘱服用艾附暖宫丸、少腹逐瘀颗粒等中成药。
3、子宫内膜异位症可能与经血逆流、免疫异常有关，常伴随痛经、性交痛。可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、地诺孕素片、戈舍瑞林缓释植入剂等药物控制病情。
4、子宫内膜炎多由细菌感染导致，可能伴有下腹坠痛、分泌物异味。需在医生指导下使用甲硝唑片、多西环素片、左氧氟沙星胶囊等抗生素治疗。
经期注意腹部保暖，避免剧烈运动，若持续3个月以上出现异常经血或伴随严重腹痛，建议及时妇科就诊。
