女生站久后腰痛可能由肌肉疲劳、腰椎负荷增加、盆腔炎症、腰椎间盘突出等原因引起，可通过休息调整、物理治疗、药物干预、专科诊疗等方式缓解。
1. 肌肉疲劳长时间站立导致腰背部肌肉持续紧张，乳酸堆积引发酸痛。建议每小时变换姿势，适当拉伸腰部肌肉，热敷帮助缓解。
2. 腰椎负荷直立时腰椎承受压力增大，可能诱发椎间关节劳损。可使用护腰分担压力，避免穿高跟鞋，通过游泳等运动强化核心肌群。
3. 盆腔炎症可能与慢性盆腔炎、子宫内膜异位症有关，常伴随下腹坠胀感。需妇科检查确诊，可遵医嘱使用甲硝唑、左氧氟沙星等抗生素治疗。
4. 腰椎病变腰椎间盘突出或退行性变可压迫神经，疼痛可能放射至下肢。需影像学检查明确，急性期可服用塞来昔布、乙哌立松等药物缓解症状。
日常注意避免久站久坐，睡眠选择硬板床，疼痛持续超过一周或伴随下肢麻木时应及时骨科就诊。
