遗精属于正常生理现象，多数男性在睡眠中无意识状态下发生，通常与性梦无关，主要与精液自然蓄积、睡眠体位压迫、青春期激素波动、前列腺充血等因素有关。
1. 精液蓄积：精囊定期产生精液，当储存量超过阈值时，可能通过无意识反射排出，无须特殊处理，规律性生活或适度自慰可减少发生频率。
2. 睡眠压迫：俯卧位睡眠可能压迫会阴部，刺激生殖神经引发反射性遗精，建议调整睡姿为侧卧，避免穿紧身内裤入睡。
3. 激素变化：青春期睾酮水平升高会增强性冲动和精液分泌，属于发育阶段正常表现，保持适度运动有助于平衡内分泌。
4. 前列腺充血：长时间未排精或局部炎症可能导致前列腺充血，诱发不自主遗精，若伴随尿频尿痛需排查前列腺炎，可遵医嘱使用左氧氟沙星、坦索罗辛或塞来昔布。
日常避免过度疲劳和辛辣饮食，每周3次有氧运动有助于调节自主神经功能，频繁遗精伴不适建议泌尿科就诊。
