怀孕初期腰痛可能由激素水平变化、子宫增大、姿势不良、泌尿系统感染等原因引起，可通过调整姿势、适度运动、物理治疗、药物缓解等方式改善。
1、激素变化孕激素松弛素分泌增加导致韧带松弛，腰椎稳定性下降。建议避免久站久坐，使用孕妇护腰枕减轻压力，无须药物治疗。
2、子宫扩张增大的子宫牵拉骨盆韧带和肌肉。可通过侧卧体位缓解，每天进行孕妇瑜伽或游泳等低强度运动增强核心肌群力量。
3、姿势代偿重心前移使腰椎前凸加剧。需保持正确站坐姿势，避免穿高跟鞋，必要时使用托腹带分散腹部压力。
4、尿路感染可能与妊娠期免疫力下降、细菌逆行感染有关，常伴随尿频尿急症状。需在医生指导下使用头孢克肟、磷霉素氨丁三醇等孕期安全抗生素。
日常可热敷腰部15分钟缓解疼痛，若出现发热或血尿需立即就医，避免剧烈按摩和服用非甾体抗炎药。
