产后下身肥胖怎么减肥

Question

我身高170厘米，生宝宝前体重是110G，现在生完孩子已经一年多了，体重一直是在140G左右，特别是我的下半身，从腰，屁股，大腿到小腿肉都不少，好多以前的裤子都没法穿了呢，想知道对于下身肥胖有什么有效的减肥方法嘛？

Answer 1

一般妈妈在产后由于在怀孕和哺乳期，为了宝宝的营养而自身摄入了大量的营养物质，又因为缺乏锻炼而导致脂肪堆积，特别是下半身，建议你每天抽出一小时的时间做有针对性的健身操，饮食上要均衡，多吃纤维含量高的食物，避免高热量和高脂肪的，吃些绿豆等可以消除消肿的食物。最主要的是保持好的心态，相信自己一定很快会恢复苗条的。