黄褐斑可通过防晒、调整饮食、规律作息等方式调理。
黄褐斑可能与遗传、紫外线照射、内分泌失调等因素有关，通常表现为面部对称性褐色斑片。日常调理需严格防晒，选择SPF30以上广谱防晒霜并配合物理遮挡。饮食上增加富含维生素C的柑橘类水果、富含维生素E的坚果以及深色蔬菜，减少辛辣刺激食物摄入。保证每天7-8小时睡眠，避免熬夜加重色素沉着。对于顽固性黄褐斑，可遵医嘱使用氢醌乳膏、氨甲环酸片、复方甘草酸苷片等药物，配合低浓度果酸焕肤或激光治疗。
调理期间需保持心情愉悦，避免过度焦虑，外出时佩戴宽檐帽和太阳镜加强防护。
