受孕的最佳时间点通常为排卵期、月经周期第10-16天以及早晨时段。
排卵期是女性受孕概率最高的阶段，通常发生在下次月经前14天左右。此时卵子从卵巢排出，存活时间约为12-24小时，而精子在女性生殖道内可存活2-3天，因此在排卵前后1-2天同房可提高受孕机会。月经周期第10-16天属于卵泡发育成熟期，子宫内膜增厚为受精卵着床做好准备，此阶段激素水平变化也有助于精子穿透宫颈黏液。早晨时段因男性睾酮水平较高，精子活力和数量可能达到峰值，同时女性经过夜间休息后身体状态较佳。
备孕期间建议保持规律作息，避免熬夜和过度劳累，适当补充叶酸和铁元素。双方可提前进行孕前检查，排除影响受孕的潜在健康问题。
