生姜红糖水具有温中散寒、活血化瘀、缓解痛经、增强免疫力等功效，适合风寒感冒初期、胃寒腹痛、经期不适及体质虚寒者适量饮用。
1、温中散寒生姜辛温发散，红糖甘温补益，两者合用可驱散胃肠寒气，改善因受凉或饮食生冷导致的胃脘冷痛、恶心呕吐等症状。
2、活血化瘀红糖含铁元素有助于促进血液循环，配合生姜的辛散特性，可缓解女性因宫寒引起的经血色暗、血块多等瘀血症状。
3、缓解痛经对于寒凝血瘀型痛经，生姜红糖水能扩张血管、减轻子宫平滑肌痉挛，但器质性病变如子宫内膜异位症需就医治疗。
4、增强免疫生姜中的姜辣素具有抗氧化作用，红糖提供快速能量，在风寒感冒初期饮用可帮助发汗解表，但高热患者不宜使用。
阴虚火旺或糖尿病患者应慎用，饮用后出现咽痛、便秘等上火症状需停用，症状持续或加重建议及时就医。
