经期下巴长痘可能与激素波动、皮肤清洁不足、饮食刺激、多囊卵巢综合征等因素有关，可通过调整生活习惯、局部护理、药物干预等方式改善。
1. 激素波动月经周期中雌激素水平下降、雄激素相对升高，刺激皮脂腺分泌增多导致毛孔堵塞。建议避免熬夜，使用含水杨酸的洁面产品，可遵医嘱使用螺内酯片、丹参酮胶囊或达英-35调节激素。
2. 皮肤清洁不足经期油脂分泌旺盛时清洁不到位易引发细菌感染。需每日两次温和洁面，避免使用厚重化妆品，可外用夫西地酸乳膏、克林霉素磷酸酯凝胶或阿达帕林凝胶抗炎。
3. 饮食刺激高糖高脂饮食会加重皮脂分泌。经期应减少乳制品、巧克力摄入，增加饮水及蔬菜水果，若已形成脓疱可短期使用米诺环素胶囊、多西环素片或异维A酸软胶囊。
4. 多囊卵巢综合征该病伴随高雄激素血症，表现为持续痤疮和月经紊乱。需通过性激素六项检查确诊，治疗需口服炔雌醇环丙孕酮片、地屈孕酮片等，配合红蓝光照射改善皮损。
经期长痘期间避免挤压痘痘，选择无油保湿产品，若伴随严重月经失调或体毛增多建议妇科就诊排查内分泌疾病。
