头痛、胸闷可能由睡眠不足、情绪紧张、高血压、冠心病等原因引起，可通过调整作息、心理疏导、药物控制、专科治疗等方式缓解。
1、睡眠不足长期熬夜导致脑供血不足，表现为太阳穴胀痛伴注意力下降。建议保持7-8小时规律睡眠，午后可进行20分钟短时休息。
2、情绪紧张焦虑状态引发自主神经紊乱，出现心前区压迫感与头皮发紧。可通过深呼吸训练、正念冥想缓解，必要时进行心理咨询。
3、高血压可能与钠盐摄入过量、血管硬化等因素有关，通常表现为枕部搏动性头痛、晨起面部浮肿。可遵医嘱使用氨氯地平、厄贝沙坦、氢氯噻嗪等药物。
4、冠心病可能与动脉粥样硬化、心肌缺血等因素有关，典型症状为劳力性胸痛向左肩放射。需进行冠脉造影评估，必要时行支架植入或搭桥手术。
日常注意监测血压心率，避免浓茶咖啡摄入，突发剧烈胸痛或意识改变需立即就医。
