怀孕初期少量饮用淡茶水通常无须过度担忧，过量摄入可能影响铁吸收或刺激胃肠。孕期饮食需注意避免浓茶、控制咖啡因摄入量，优先选择低咖啡因饮品。
1、调整饮茶量建议每日茶水摄入不超过200毫升，避免空腹饮用。可选择菊花茶、大麦茶等无咖啡因替代品。
2、补充铁元素茶叶中的鞣酸可能抑制铁吸收，孕妇需增加红肉、动物肝脏等富含血红素铁的食物摄入。
3、监测不适反应出现心悸、胃痛等不适时应立即停饮。定期产检时告知医生饮茶习惯，必要时检测血红蛋白水平。
4、优选安全饮品温开水、柠檬水、鲜榨果汁更适合孕期饮用。含糖饮料需控制量，避免增加妊娠糖尿病风险。
建议通过产检确认胎儿发育情况，后续避免饮用浓茶。保持均衡饮食，适量补充叶酸及孕期维生素。
