晚上总咳嗽白天没事可通过调整睡姿、改善环境湿度、避免刺激性食物、药物治疗等方式缓解，通常由胃食管反流、过敏性鼻炎、支气管炎、心功能不全等原因引起。
1、调整睡姿抬高床头15-20厘米可减少胃酸反流刺激咽喉，建议使用楔形枕或垫高床垫，避免平躺时咳嗽加重。
2、改善环境湿度卧室湿度低于40％易引发气道干燥，使用加湿器维持50％-60％湿度，定期清洗滤网避免霉菌滋生。
3、避免刺激性食物睡前3小时禁食辛辣、咖啡、巧克力等促反流食物，晚餐选择低脂易消化饮食如燕麦粥、蒸南瓜。
4、药物治疗胃食管反流可遵医嘱用奥美拉唑肠溶片，过敏性鼻炎推荐氯雷他定片，支气管炎需使用阿莫西林克拉维酸钾片。
若咳嗽持续超过2周或出现咯血、呼吸困难，应及时排查肺结核、左心衰竭等疾病，日常避免接触尘螨、冷空气等诱因。
