肚子胀可能由饮食不当、胃肠功能紊乱、肠道菌群失衡、慢性胃炎等原因引起，可通过调整饮食、服用益生菌、使用促胃肠动力药、治疗原发病等方式缓解。
1、饮食不当进食过快、暴饮暴食或摄入过多产气食物会导致腹胀。建议细嚼慢咽，减少豆类、碳酸饮料等易产气食物摄入。
2、胃肠功能紊乱精神紧张或作息不规律可能引发功能性消化不良。表现为餐后饱胀，可尝试腹部按摩或服用多潘立酮等促动力药物。
3、肠道菌群失衡长期使用抗生素或饮食不均衡可能导致菌群失调。伴随排便异常时，可补充双歧杆菌三联活菌等益生菌制剂。
4、慢性胃炎幽门螺杆菌感染或长期用药可能损伤胃黏膜。常见上腹隐痛伴胀气，需进行幽门螺杆菌检测，必要时使用奥美拉唑等抑酸药。
日常可适量食用山楂、白萝卜等助消化食物，避免久坐并保持规律作息，若症状持续超过两周建议消化内科就诊。
