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有效又健康的减肥方法有什么
提问时间:2023-11-26 21:43
|
1人回复
有效又健康的减肥方法有什么
医生回答专区
武恩翠
主任技师
临汾市人民医院
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要科学减肥就要注意运动搭配饮食。不要使用减肥产品,每天坚持做有氧运动,可以慢跑、跳绳、仰卧起坐等,逐步加长运动时间。饮食上,要多喝水、尽量只吃低脂、低蛋白、粗粮等食物,少吃甜食和油炸食品,三餐营养均衡。保证充足的睡眠,不熬夜,不贪睡。其实哺乳就能很好的减肥,在哺乳期后身材慢慢能恢复。这样减肥最有效。
回答于2023-11-26 22:30
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