艾叶泡脚具有温经散寒、祛湿止痒等好处，但长期使用可能引起皮肤干燥或过敏反应。艾叶泡脚的主要作用包括促进血液循环、缓解疲劳、改善睡眠、辅助治疗脚气，潜在风险涉及皮肤刺激、低血压风险、孕妇禁忌、药物相互作用。
1、促进血液循环艾叶中的挥发油成分可扩张足部毛细血管，加速局部血流速度，适合手脚冰凉人群。水温应控制在40-45摄氏度，避免烫伤。
2、缓解疲劳通过温热刺激足底反射区，能放松腿部肌肉张力，消除运动后乳酸堆积。建议配合涌泉穴按摩增强效果，单次浸泡不超过20分钟。
3、改善睡眠艾叶芳香物质通过足部三阴经穴位调节自主神经，对轻度失眠有辅助作用。阴虚火旺体质者可能出现口干等不适，应减少使用频率。
4、辅助治疗脚气艾叶煎剂对红色毛癣菌有抑制作用，可缓解脚癣引起的瘙痒。需配合抗真菌药物如联苯苄唑乳膏、硝酸咪康唑散、特比萘芬喷雾联合使用。
泡脚后及时擦干并涂抹保湿霜，糖尿病患者需监测水温避免烫伤，服用抗凝药物者应咨询医师后使用。
