怀孕五个月怕冷可能与激素水平变化、贫血、甲状腺功能减退、血液循环不良等因素有关，需结合具体原因调整饮食或就医排查。
1. 激素变化孕期孕激素水平升高可能导致体温调节敏感，出现怕冷现象。建议保持环境温度适宜，穿着保暖衣物，无须特殊治疗。
2. 缺铁性贫血妊娠期铁需求增加，贫血会导致末梢循环不足引发畏寒。可适量增加红肉、动物肝脏等富铁食物，必要时遵医嘱服用琥珀酸亚铁片、多糖铁复合物胶囊等补铁药物。
3. 甲状腺功能减退甲状腺激素不足会降低基础代谢率，常伴随乏力、体重增加。需检测甲状腺功能，确诊后可遵医嘱使用左甲状腺素钠片等替代治疗。
4. 血液循环不良子宫增大压迫血管可能影响肢体末梢供血。建议适度活动促进循环，避免久坐久站，睡眠时采用左侧卧位改善血流。
日常可增加优质蛋白和维生素B12摄入，定期监测血常规和甲状腺功能，若伴随持续乏力或水肿应及时产科就诊。
