剖腹产后肚子不见小可能与腹直肌分离、脂肪堆积、子宫复旧不良、瘢痕粘连等因素有关，可通过针对性锻炼、饮食调整、物理治疗及医疗干预改善。
1、腹直肌分离妊娠期子宫扩张导致腹直肌向两侧分离，产后未完全恢复。建议通过腹式呼吸、专业康复训练改善，避免卷腹类运动加重分离。
2、脂肪堆积孕期激素变化及营养过剩易致腹部脂肪沉积。需控制每日热量摄入，增加有氧运动如快走、游泳等，配合高纤维饮食。
3、子宫复旧不良剖宫产可能影响子宫收缩功能，导致子宫体积恢复延迟。表现为持续下腹膨隆，可遵医嘱使用缩宫素注射液、益母草颗粒等药物促进恢复。
4、瘢痕粘连手术切口愈合过程中可能出现筋膜层粘连，限制腹部肌肉活动。需通过超声波治疗、手法松解等物理疗法改善，严重者需手术松解。
产后6个月内是恢复关键期，建议穿戴医用腹带支撑腹部，避免提重物，定期复查盆底肌及腹直肌恢复情况。
