近视者在拍照时可通过调整拍摄距离、使用辅助工具、优化光线条件、练习眼部肌肉等方法帮助眼睛聚焦。
1、调整距离适当拉近或拉远拍摄距离，找到眼睛能清晰对焦的最近点，通常近视者需要比常人更近的拍摄距离。
2、辅助工具佩戴合适度数的眼镜或隐形眼镜，或使用手机/相机的放大对焦功能辅助确认画面清晰度。
3、光线优化选择明亮均匀的光线环境，避免强光直射镜头或过度背光，光线不足时开启补光灯辅助对焦。
4、肌肉训练平时可进行交替注视远近物体的调节训练，增强睫状肌的调节能力，但需注意避免过度用眼疲劳。
建议定期进行视力检查，及时矫正度数变化，拍照时保持稳定姿势并多尝试不同对焦模式。
