长痘痘可通过皮肤清洁、饮食调整、药物治疗、医美手段等方式治疗。痘痘通常由皮脂分泌过多、毛囊角化异常、痤疮丙酸杆菌感染、激素水平波动等原因引起。
1、皮肤清洁每日使用温和洁面产品清除多余油脂，避免堵塞毛孔。油性皮肤可选用含硫磺或水杨酸的洁面产品，但需避免过度清洁导致皮肤屏障受损。
2、饮食调整减少高糖高脂乳制品摄入，增加富含维生素A和锌的食物。牛奶中的激素成分可能刺激皮脂腺分泌，巧克力等高糖食物会加重炎症反应。
3、药物治疗轻中度痘痘可外用维A酸乳膏、过氧苯甲酰凝胶、克林霉素磷酸酯凝胶。顽固性痤疮需口服多西环素、异维A酸等处方药物，需在医生指导下使用。
4、医美手段红蓝光治疗可杀灭痤疮杆菌，果酸换肤能改善毛囊角化，光动力疗法适用于囊肿型痤疮。重度痤疮遗留瘢痕可考虑点阵激光或微针治疗。
保持规律作息与良好心态，避免用手挤压痘痘。若痘痘反复发作或伴有明显炎症，建议及时到皮肤科就诊评估治疗方案。
