肚子疼了两天还没来例假可能与精神压力、饮食不当、多囊卵巢综合征、子宫内膜异位症等原因有关，可通过调整生活方式、药物治疗等方式缓解。
1、精神压力长期焦虑或紧张可能干扰下丘脑-垂体-卵巢轴功能，导致月经推迟伴下腹隐痛。建议通过冥想、规律作息减压，无须特殊用药。
2、饮食不当过度节食或高脂饮食可能影响激素分泌，表现为经前腹胀痛。需保持均衡饮食，增加全谷物和深色蔬菜摄入。
3、多囊卵巢综合征可能与胰岛素抵抗、雄激素过高等因素有关，通常表现为月经稀发、痤疮。可遵医嘱使用炔雌醇环丙孕酮、二甲双胍、来曲唑等药物。
4、子宫内膜异位症可能与经血逆流、免疫异常等因素有关，常出现进行性痛经、性交痛。需在医生指导下使用布洛芬、孕三烯酮、促性腺激素释放激素激动剂。
建议记录月经周期变化，避免生冷刺激食物，若持续超过7天未来月经或疼痛加剧应及时妇科就诊。
