脚底长骨刺可能由长期劳损、足部畸形、骨关节炎、创伤后修复等原因引起，通常表现为足跟疼痛、行走受限等症状。
1、长期劳损：足底筋膜反复牵拉导致局部钙盐沉积，多见于长时间站立或运动人群。建议减少负重活动，选择软底鞋并使用足弓垫缓解压力。
2、足部畸形：扁平足或高弓足等结构异常使足底应力分布不均，可能诱发跟骨骨刺。可通过矫形鞋垫调整生物力学，严重者需手术矫正畸形。
3、骨关节炎：退行性关节病变伴随骨质增生，可能与年龄增长、肥胖等因素有关。表现为晨僵和活动后疼痛，可遵医嘱使用塞来昔布、双氯芬酸钠等药物。
4、创伤后修复：跟骨骨折或筋膜撕裂后异常愈合形成骨赘，常伴有局部肿胀。急性期需制动休息，慢性期可进行冲击波治疗或局部注射糖皮质激素。
日常避免穿硬底鞋，控制体重减轻足部负荷，疼痛持续加重时建议骨科就诊评估是否需要手术切除骨刺。
