孕期自我观察可通过监测体重变化、关注胎动规律、识别异常症状等方式进行。
孕期自我观察需要重点关注体重增长是否在合理范围内，单胎妊娠推荐每周增重0.3-0.5公斤。每日固定时间记录胎动次数，孕28周后正常胎动每小时3-5次，可采用餐后1小时侧卧计数法。异常症状观察包括持续头痛、视物模糊提示妊娠期高血压可能；阴道流血或流液需警惕胎盘异常；皮肤瘙痒伴黄疸可能为妊娠期肝内胆汁淤积症。同时需定期测量血压，正常值应低于140/90mmHg。记录尿量变化及水肿程度，突发的面部或四肢明显水肿需就医。
建议准备专用记录本系统记录观察数据，出现异常及时联系产科避免自行用药或过度焦虑。
