怀孕期间肚子发硬可能由假性宫缩、子宫增大、胎动频繁、先兆早产等原因引起，可通过调整姿势、补充水分、监测宫缩频率、及时就医等方式缓解。
1. 假性宫缩孕中晚期子宫肌肉不规律收缩导致肚子发硬，持续时间短且无痛感。建议立即休息并改变体位，避免长时间站立或行走，无须特殊治疗。
2. 子宫增大随着胎儿生长子宫扩张牵拉腹壁肌肉，可能伴随皮肤紧绷感。可通过侧卧缓解压力，使用托腹带分担重力负荷。
3. 胎动频繁胎儿活动过度撞击子宫壁引发局部发硬，通常伴有明显胎动感。建议记录胎动规律，避免空腹状态刺激胎儿活跃度。
4. 先兆早产孕37周前出现规律性宫缩伴宫颈变化，可能伴随腹痛或见红。需立即卧床并监测宫缩间隔，必要时使用盐酸利托君等宫缩抑制剂。
日常避免提重物及长时间劳累，每小时饮水量不少于200毫升，若硬肚频率超过每小时4次或持续超过1分钟应及时产科就诊。
