宝宝流鼻涕、鼻塞、咳嗽可通过保持空气湿润、清理鼻腔分泌物、调整睡姿、适当补充水分等方式缓解，通常由病毒感染、过敏反应、冷空气刺激、细菌感染等原因引起。
1、保持空气湿润使用加湿器或在房间放置一盆水，保持室内湿度在适宜范围，有助于缓解鼻腔干燥和鼻塞症状。家长需避免加湿器直吹宝宝，定期清洁加湿器以防滋生细菌。
2、清理鼻腔分泌物家长可用生理盐水滴鼻软化分泌物，再用吸鼻器或棉签轻柔清理，避免损伤鼻黏膜。操作时注意固定宝宝头部，动作需轻柔。
3、调整睡姿将宝宝上半身垫高15-30度，采取侧卧位睡眠，有助于减轻鼻塞和咳嗽。家长需确保睡眠环境安全，避免使用过高枕头。
4、适当补充水分少量多次喂温水或母乳，保持咽喉湿润，稀释痰液。6个月以下婴儿无须额外喂水，母乳喂养即可满足需求。
若症状持续超过3天或出现发热、呼吸急促等情况，建议及时就医检查，排除细菌感染等病理性因素。日常注意避免接触过敏原，保持室内通风清洁。
