怀孕31周感冒可通过多饮水、物理降温、调整饮食、遵医嘱用药等方式缓解。感冒通常由病毒感染、免疫力下降、受凉、细菌感染等原因引起。
1、多饮水每日饮用温开水或淡盐水，有助于稀释呼吸道分泌物，促进代谢。避免饮用含咖啡因或糖分过高的饮料。
2、物理降温体温不超过38.5℃时，可用温水擦拭腋窝、腹股沟等部位降温。禁止使用酒精擦浴或自行服用退热药。
3、调整饮食选择易消化的粥类、新鲜蔬菜水果，补充优质蛋白如鸡蛋、鱼肉。避免辛辣刺激或油腻食物加重胃肠负担。
4、遵医嘱用药孕妇可安全使用的药物包括板蓝根颗粒、蒲地蓝口服液、对乙酰氨基酚片，须严格按产科医生指导使用。
孕期感冒期间应保持充足休息，监测胎动变化，如出现持续高热、呼吸困难等症状需立即就医。
