剖腹产后可通过适度运动、合理饮食、伤口护理等方式帮助腹部恢复。
适度运动有助于促进腹部肌肉恢复，可在医生指导下进行产后康复操或瑜伽等低强度运动，避免剧烈运动导致伤口裂开。合理饮食应保证优质蛋白摄入，如鱼肉、鸡蛋等，有助于伤口愈合，同时控制热量摄入避免脂肪堆积。伤口护理需保持清洁干燥，避免感染，可使用医用腹带提供支撑但不宜长时间佩戴。腹部恢复时间因人而异，通常需要3-6个月逐渐改善，期间可能出现皮肤松弛或妊娠纹，可通过保湿护理缓解。
恢复期间应避免提重物和过度劳累，定期复查伤口愈合情况，如有红肿渗液等异常需及时就医。
