剖腹产后肚子恢复可通过伤口护理、适度运动、饮食调整、束腹带使用等方式加速。恢复速度与个体体质、术后护理、伤口愈合情况等因素相关。
1、伤口护理保持切口清洁干燥，遵医嘱定期消毒换药，避免感染。观察有无红肿渗液，出现异常及时就医。
2、适度运动术后6周内以床上翻身、散步为主，6周后逐步增加凯格尔运动、腹式呼吸等低强度训练。
3、饮食调整补充优质蛋白促进组织修复，多摄入维生素C和锌，控制精制碳水摄入避免脂肪堆积。
4、束腹带使用术后早期使用医用腹带支撑伤口，每日佩戴不超过8小时，6周后逐渐减少使用频率。
哺乳期需保证每日1800-2200大卡热量摄入，避免剧烈运动造成盆底肌损伤，定期复查子宫复旧情况。
