泡温泉时头晕可能由高温环境、脱水、血压波动、低血糖等原因引起，可通过调整水温、补充水分、监测血压、适当进食等方式缓解。
1. 高温环境温泉高温导致血管扩张，脑部供血暂时不足。建议选择38-40℃温水，单次浸泡不超过15分钟，离池后静坐休息。
2. 脱水出汗过多未及时补水易引发血容量不足。浸泡前后各饮用200毫升淡盐水，避免含酒精或咖啡因饮料。
3. 血压波动高血压患者易因温差出现血压骤降。入水前测量血压，伴有视物模糊或恶心时应立即终止浸泡。
4. 低血糖空腹状态会加速能量消耗。浸泡前1小时进食全麦面包、香蕉等缓释碳水类食物。
泡温泉时建议携带血糖仪和血压计，老年人与慢性病患者需有家属陪同，出现持续头晕应终止浸泡并就医。
