玩手机和玩电脑都可能对眼睛造成伤害，具体哪种更伤眼取决于使用距离、屏幕亮度和使用时长等因素。近距离使用手机时对眼睛的伤害可能更大，而长时间使用电脑也可能导致视疲劳。
手机屏幕通常较小，使用时距离眼睛较近，眼睛需要持续调节焦距，容易导致视疲劳和干眼症。电脑屏幕较大，使用距离相对较远，但长时间盯着屏幕可能导致眨眼次数减少，同样会引发眼睛干涩和疲劳。两者都可能因为蓝光暴露增加视网膜损伤的风险。
使用手机或电脑时，环境光线不足或屏幕亮度过高会加重眼睛负担。躺着玩手机可能造成双眼视物不平衡，而电脑办公时坐姿不良也可能间接影响用眼健康。无论哪种设备，长时间不间断使用都会对视力产生负面影响。
建议控制使用时间，每隔一段时间休息眼睛，保持适当距离，调整屏幕亮度与环境光线一致。
