月经期头晕可能由激素波动、贫血、低血糖、经前期综合征等原因引起，可通过饮食调节、药物干预等方式缓解。
1. 激素波动月经期雌激素水平下降可能影响脑血管调节功能，建议保持规律作息，适量补充温开水，避免突然体位改变。
2. 贫血经血流失可能导致铁元素缺乏，常伴随乏力、面色苍白，可遵医嘱使用琥珀酸亚铁片、多糖铁复合物胶囊、右旋糖酐铁口服液等补铁制剂。
3. 低血糖经期食欲变化易引发能量摄入不足，建议少量多餐，选择全麦面包、燕麦片等低升糖指数食物，必要时检测血糖。
4. 经前期综合征可能与前列腺素分泌异常有关，表现为头痛伴头晕，可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、萘普生片、对乙酰氨基酚片等前列腺素抑制剂。
经期建议避免剧烈运动，保证每日摄入瘦肉、动物肝脏、深色蔬菜等富铁食物，若头晕持续加重或出现视物旋转需及时就医。
