月经期头晕可能由激素波动、贫血、低血糖、偏头痛等原因引起，可通过饮食调整、药物干预、休息管理、就医检查等方式缓解。
1、激素波动月经期雌激素水平下降可能影响血管舒缩功能，导致脑部供血不足引发头晕，建议保持规律作息，避免剧烈运动，适量饮用红糖水缓解症状。
2、贫血经量过多可能导致缺铁性贫血，血红蛋白携氧能力下降引发头晕，可遵医嘱服用琥珀酸亚铁片、多糖铁复合物胶囊、右旋糖酐铁口服液等补血药物，同时增加红肉和动物肝脏摄入。
3、低血糖经期代谢加快可能引发血糖波动，出现冷汗伴头晕症状，建议少量多餐进食全麦面包、燕麦片等低升糖指数食物，避免长时间空腹。
4、偏头痛经期前列腺素分泌增加可能诱发血管性头痛伴头晕，可能与遗传或血管痉挛有关，表现为单侧搏动性头痛，可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片、佐米曲普坦片等药物。
经期应保证每日饮水量，避免咖啡因摄入，持续严重头晕需排查子宫内膜异位症等器质性疾病。
