若出现频繁遗精或伴随不适，可以适量吃莲子、山药、核桃、芡实等食物，也可以遵医嘱吃金锁固精丸、知柏地黄丸、五子衍宗丸、归脾丸等药物。建议及时就医，在医生指导下用药并调整饮食结构。
一、食物1. 莲子莲子具有养心安神、益肾固精作用，可煮粥或炖汤食用，适合心肾不交型遗精。
2. 山药山药补脾益肾，含黏液蛋白能改善体质，建议蒸食或与枸杞同炖，缓解脾肾两虚症状。
3. 核桃核桃温补肾阳，富含不饱和脂肪酸，每日少量食用有助于改善肾气不足引起的遗精。
4. 芡实芡实收敛固精，常与茯苓配伍煮粥，适用于精关不固导致的遗精频发。
二、药物1. 金锁固精丸用于肾虚不固型遗精，含沙苑子、龙骨等成分，需辨证使用避免误补。
2. 知柏地黄丸针对阴虚火旺型遗精，可滋阴降火，服用期间忌辛辣食物。
3. 五子衍宗丸补肾益精传统方剂，适用于肾精亏虚伴随腰膝酸软者。
4. 归脾丸调理心脾两虚型遗精，含黄芪、龙眼肉等，宜饭前温水送服。
日常避免过度劳累和刺激性饮食，适度运动有助于改善体质，若遗精每周超过三次或伴随头晕耳鸣应及时就诊泌尿外科或中医科。
