牙龈肿痛可通过冷敷、淡盐水漱口、调整饮食、药物缓解等方式改善。牙龈肿痛通常由饮食刺激、口腔卫生不良、牙龈炎、智齿冠周炎等原因引起。
1、冷敷用冰袋或冷毛巾敷于面部肿胀处，每次10分钟左右，有助于收缩血管减轻肿痛，避免直接接触皮肤防止冻伤。
2、淡盐水漱口将5克食盐溶于250毫升温水中，每日漱口3次，能抑制口腔细菌繁殖，缓解牙龈炎症反应。
3、调整饮食避免辛辣刺激食物，选择绿豆汤、雪梨等清热食材，适量补充维生素C含量高的猕猴桃、草莓等水果。
4、药物缓解牙龈炎可能与牙菌斑堆积、免疫力下降等因素有关，通常表现为牙龈出血、局部红肿等症状。可遵医嘱使用甲硝唑片、阿莫西林胶囊、布洛芬缓释胶囊等药物。
保持每日两次巴氏刷牙，使用牙线清洁牙缝，若肿痛持续超过3天或伴随发热需及时就诊口腔科。
