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木瓜、牛奶都有助于胸部发育，木瓜加牛奶，丰胸效果更加倍。另外，青木瓜、地瓜叶和各种莴苣，也都是效果不错的丰胸蔬果。含卵磷脂的黄豆、花生等，含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻，都是良好丰胸食物。何况植物种子的衣膜部分有促进性腺发育的作用。另外，玉米更被营养专家肯定为最佳丰胸食品。
丰胸的话建议你采用食疗和理疗的方法比较好，不过一定要坚持才能成功的。可以吃一些丰胸的海鲜食物，像是猪脚、鸡脚、植物筋蹄、海参。每晚临睡前热敷两侧乳房5–10分钟，再用手掌由左至右按摩乳房周围20–30次，坚持按摩2–3个月能见效，这样的话会有不错的效果的。
你现在已经过了青春期的，乳腺一般是不会再有明显的发育的了，不过不能够应用丰胸的药物，这对身体都是会有一定的副作用的。建议应用蛋白质含量较高的食物，如猪蹄，鸡肉等，多注意饮食方面的调节。常做胸部运动，这样是能够刺激胸部的血液循环的。也可以经常游泳锻炼胸部的肌肉，或者是进行局部的按摩。
