妊娠期糖尿病可通过饮食控制、规律运动、体重管理和血糖监测等方式预防。预防措施主要有合理膳食、适度活动、孕期增重控制和定期产检。
1、合理膳食选择低升糖指数食物，控制碳水化合物摄入量，增加膳食纤维和优质蛋白摄入，避免高糖高脂饮食，分餐制有助于稳定血糖。
2、适度活动每周进行150分钟中等强度有氧运动，如散步、孕妇瑜伽等，运动前后监测血糖，避免空腹运动，保持规律运动习惯。
3、体重控制根据孕前体重指数制定合理增重目标，避免孕期体重增长过快，定期监测体重变化，保持适度体重增长速度。
4、定期产检按时进行孕期糖耐量筛查，监测空腹和餐后血糖水平，及时发现血糖异常，必要时进行医学营养干预。
妊娠期女性应建立健康生活方式，定期监测血糖指标，发现异常及时就医，在医生指导下进行个性化干预。
