爱力分娩法的三项运动中的神经肌肉控制运动要怎么做？

Question

爱力分娩法的三项运动中的神经肌肉控制运动要怎么做？

Answer 1

神经肌肉控制运动（松驰）的口令：廓清式呼吸、缩紧XX（指身体的某一部位）、放松、廓清式呼吸。练习的步骤：缩紧右臂→缩紧左臂→缩紧右腿→缩紧左腿→缩紧右手右腿→缩紧左手左腿→缩紧右手左腿→缩紧左手右腿。