怀孕期间可以适量吃莲雾，莲雾富含维生素C、膳食纤维和水分，有助于缓解孕期便秘和补充营养。建议选择新鲜成熟的莲雾，食用前彻底清洗，避免过量食用导致胃肠不适。
1、营养分析：莲雾含有丰富的维生素C、钾和膳食纤维，有助于增强免疫力和促进胃肠蠕动，适合孕妇作为加餐水果。
2、食用建议：建议每日食用量控制在1-2个，避免空腹食用，可与坚果搭配增加营养摄入，对胎儿发育有积极作用。
3、注意事项：妊娠期糖尿病患者需控制摄入量，体质虚寒者应减少食用，出现过敏症状如皮肤发红应立即停止食用。
4、挑选储存：选择表皮光滑无斑点的莲雾，存放于阴凉通风处，切开后需冷藏并尽快食用，避免细菌滋生。
孕期饮食需保持多样化，莲雾可作为水果选择之一，但不宜替代主食，出现异常反应应及时就医咨询。
