适量喝茶不会直接导致癌症，茶叶中的茶多酚等成分反而可能有助于降低某些癌症风险。茶叶与癌症的关系主要与饮用方式、茶叶种类、摄入量、个体差异等因素有关。
1. 饮用方式长期饮用超过65℃的热茶可能增加食管癌风险，高温会反复灼伤食管黏膜。建议茶水温度控制在60℃以下。
2. 茶叶种类发酵程度高的茶叶如普洱茶若储存不当可能污染黄曲霉毒素，与肝癌风险相关。选择正规渠道购买的合格茶叶可避免该风险。
3. 摄入量每日饮用超过4杯浓茶可能因过量摄入咖啡因影响代谢，但尚无明确证据表明与癌症直接相关。建议健康成年人每日饮茶量不超过3-4杯。
4. 个体差异部分人群存在CYP1A2基因变异，对茶叶中咖啡因代谢能力较弱，可能影响癌症易感性。此类人群需控制饮茶浓度与频次。
建议选择未变质茶叶、避免空腹饮用浓茶，同时保持膳食均衡与规律作息，以充分发挥茶叶的健康益处。
